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鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!こころとからだを元気にするスタジオサニー!

スタイリッシュボディメイク ピラティスインストラクターの新屋敷牧子です。

呼吸の大切さ♡

ピラティスはドイツ人のピラティスさんが構築したこころもからだも元気にするメソッドです。

ピラティスさん自身が生まれながらにして弱かった身体を様々な方法で鍛え上げていった方法を集めたもの。

その中で大事なのが

呼吸

ピラティスさんはこう言っています↓↓↓

完全に息を吐ききり
息を吸うことにより
全ての筋肉が刺激を受けてさらに活性化されます。

すぐに体全体に新鮮な酸素が満ちて
それにより新しい活力が与えられた血液が
あなたの手足の指先に同様に行き渡ることが瞬時にわかります。

呼吸は人生最初の行動であり
そして最後の行動です。

ピラティスでは胸式呼吸をみなさまにお伝えしていますが
まずは普通に深い呼吸が出来ることが大事だと私は考えています。

呼吸をするだけで、体の奥の筋肉が鍛えられ、気分も良くなります。

漢字で「息」は「自らの心」と書きます。

心の安定=身体のブレを正す=腰を安定させる=深い呼吸なのです。

日本語って深いですよね。

呼吸を意識した言葉もたくさんあります。

日本人は大昔から呼吸で精神とからだを結び付けてきたんだそうです。

深い呼吸を意識してすることで

気持ちが落ち着き

集中力が上がります

ちょっとイライラしているかも。って思ったら吐ききれなくなるところまで息を吐いてみてください。

人は勝手に息は吸いますからね♪安心して吐ききってくださいね♡

吐くときはろうそくの火を吹き消すように

ふうぅぅぅぅ~~~~~~~~~~

がおすすめです。

もしかしたら今は細くて長い呼吸が難しいかもしれません。

そんな方でも長い期間続けることで少しずつ深い呼吸ができるようになってきます。

死ぬまで続く呼吸です。

焦らずに気持ちよくずーっと続けてください。

息抜き大事♡

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ありがたいです。私もモリモリがんばります。
世界へ広がれ!笑顔のピラティスの輪。

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信用できるものを摂って元気になりましょう!

細胞まで届くのかなぁ
臨床試験されているのかなぁ

って大事★

● ピラティス

● 布ナプキン

あなたに合った方法でこころもからだも元気に。

何でもお問い合わせくださいね。

あなたのことを応援してます!

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ありがとうございました♡

しんやしきまきこ

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!スタジオサニー

鹿児島県鹿児島市東千石町18-15

NCガイドショップ会館 501号室

電話:

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水  9:00-17:00

木  15:00-20:00

(時間外についてはご相談ください)

鹿児島市だけでなく、指宿市、南九州市、枕崎市、薩摩川内市、南さつま市、いちき串木野市、さつま町、姶良市、霧島市、湧水町、伊佐市、曽於市、垂水市、鹿屋市、都城市などからもお越しいただいてます。
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ブログを見に来てくださってありがとうございます。

ファッションコーディネートアプリ「WEAR」フォロワー12万人以上。
WEARISTA兼ROPE’ PICNIC、x-girlの公認ユーザーとして活動しています。
第二子妊娠中のプレママです!

身長161cm
靴のサイズ23.5cm

妊娠9ヶ月(35w)


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おはようございます!♡

今日はシンプルに。

トップス/ROPE’ PICNIC

ボトムス/KBF

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スニーカー/コンバース

あ〜はやく普通のデニム履きたい(u_u)!!
シンプルなフリンジハット、ひとつあるととっても使えます!

着用タグ:
    
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